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防癌措施十二条

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　　癌与生活习惯有密切的关系，日本国立癌研究中心总结出12条防癌有效措施：1.摄取足够的营养；2.饮食多样化；3谨防过饱，减少脂肪摄入；4.饮酒要适量；5.少吸或不吸烟；6.从食物中摄取维生素和适量食物纤维；7咸辣食物要适量，不吃大热的食物；8.不吃焦糊食物；9.不吃发霉食物；10不过分曝晒；11.适当运动；12保持身体洁争。

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