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预防秋燥的食物

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中医学认为，秋季气候干燥，温度较低，是肺气偏旺，肝气偏衰的季节，由于燥伤阴津，极易引起咽喉干燥，口舌少津，嘴唇干裂，干咳无痰，甚至出现鼻出血，皮肤痒，大便不畅等一系列阴伤之症状。因此，秋季宜多吃些防燥滋阴润肺，补液生津的食物，如梨、蜂蜜、芝麻、百合、银耳等。饮食中注意补充维生素B2和维生素C也十分重要。维生素B2在谷物和蔬菜中含量不多，多存在于动物肝、蛋、乳和豆浆中，维生素C主要存在于新鲜蔬菜和水果中。

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