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活动踝部可预防动脉硬化

  经常进行各种运动是预防动脉硬化很重要的措施。因为运动不但可解除精神紧张,使情绪安定,还可降低血液中的胆固醇。但有些不能跑步和做其他活动的人,可做踝部运动,它也是防止动脉硬化的有效运动。做法是:坐在椅子上,但不要坐得太深,将双膝抬起,足尖着地,踝部便可转动,每次转动20次左右,每天坚持做2次便可受益。
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