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适度锻炼可使动脉软化

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　　随着人们年龄的老化，会出现动脉硬化现象，即使是正常血压的人也一样。也里国家研究院老年医学研究中心研究人员发现，适度锻炼能延缓动脉硬化。该中心的研究人员观察了一组年龄从54岁－75岁的老运动员，目前他们仍每周散步达30英里，研究者发现，这些运动员几乎不受老化的影响，他们比同龄人的血管硬度低30%。这表明严格的有规律的户外活动确实能延缓与年龄有关的血管变硬，而且能降低已诊断为明显高血压者的血管硬度。这一发现，对老年人来说尤其重要，因为如果动脉保持柔软，可减少心脏输送血流的负荷。

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