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老年人便秘外治一法

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老年人常有便秘，服泻药后易引起副作用，这里介绍一种意念运气排便法：当解大便解不出时，思想要镇静，集中注意力，尽量排除杂念，同时舌抵上颚，吸气时深收，呼气时由口慢慢吹出，同时意想此气到下腹，到达直肠，直推肠中的大便。这样不断意想呼出之气推动大便下行，几分钟后大便常可排出。
清晨起床后饮1杯温开水，对老年人高血压和便秘也有一定的治疗作用。

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