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芝麻对高血压有良效

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　　芝麻，自古以来就被称为不老长寿的高级食品。它含有维生素E、B1和亚油酸、铁、蛋白质等各种丰富的营养成分。其中含量最多，成为主要成分的维生素E，又常被人们称为防止老化的维生素。它对改善血液循环、促进新陈代谢有很好的效果。为了预防和降低高血压，每天坚持服20克芝麻。芝麻的表皮很不容易消化吸收，最好磨成粉，其营养成分就便于吸收了。

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