坐骨神经痛是一种常见疾病，下面介绍的两则自疗方法，是多数患者认为行之有效的方法。坐骨神经痛的患者，不妨一试。
1 直腿抬高法：仰卧，下肢伸直，患肢缓慢往上抬，当感到腰、肾及下肢疼痛时，仍尽量超过该限度继续上抬，但不可用力过猛，反复做几次。
2 强迫锻炼法：双脚并拢站立，分别做上体前屈、侧弯及提腿活动。动作宜缓慢，不要用力过猛。若做某一动作感到疼痛、活动受限时，应继续强迫坚持运动。每次运动后，腰、臀及下肢疼痛程度会稍有增加，但休息后即可消失，表明体疗得法。不过，若体疗休息后疼痛加重，则要暂停锻炼。
