1.两手对掌搓热，从前额向下推到喉前，再用单手掌或双手掌从颈项向下推搓4－6次，重复做4－6次。
2.两手拇指按在两侧太阳穴点揉10次，再沿头部临泣穴推至凤池穴（沿胆经线路），点揉半分钟，重复做4－6次。
3.两手分别按摩左右耳轮，反复摩擦半分钟，然后用中指尖插入耳孔内震动数十次，再堵隹耳孔稍停后猛力拔出，重复做2－4次。
4.两手在头顶部做十指梳发式或五指合拢式雀啄叩打，各重复10－20次。
5.用食指或拇指推摩鼻翼两侧10－20次，再用拇、食指捏鼻柱6－10次。
6.用拇指掐点左右神门穴各10－20次。
7.用四指掐或搓左右足心的涌泉穴各60－100次。
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