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用自然疗法防治冠心病

  美国加利福尼亚大学最新研究表明,自然疗法对防治冠心病有重要作用,可使冠状动脉粥样硬化消退,血管狭窄愈重改善愈明显。自然疗法是指:一、膳食从脂肪获取的热量应在25%以下。二、食物要多样化,饥饱适中,以七八分饱为宜,宜粗细粮搭配,三餐合理安排。三、要少吃甜食、食盐限量以3-5克为宜,烟酒尽可能戒掉。四、应急处理,例如作伸展运动,意念放松,摒除焦虑,气入丹田,静观默想过去未来的美好景象,每天至少1小时。五.参加发的锻炼,通常是散步,每周至少3小时,达到自然最快心率的50%-80%。六、增加膳食中钙的吸入量。七、每周至少2次进食含油多的鱼。八、增加摄入富含维生素E的食物。九、注意摄取含维生素B6丰富的食物。
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