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　　国外研究证明，大多数偏头痛患者的脑组织中镁的含量低于正常，而且患者发作期与缓解期其镁的含量有明显的差异，这就提示人们，增加镁的摄入可以减轻偏头痛。
　　研究人员指出，镁是人体细胞内液中第二重要阳离子，镁是人体细胞内液中第二重要阳离子，它能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，维持核酸结构的稳定，参与蛋白质的合成、肌肉收缩和体温调节，还能影响血管张力。
　　研究工作者认为，预防偏头痛，一要注意合理睡眠和劳逸结合，避免过度紧张；二要在膳食中增加富含镁的蔬菜、水果等食物，提高脑组织含镁浓度。含镁且营养素较全的食物有：荞麦面、小米、玉米、高粱面、黄豆、黑豆、蚕豆、豆腐皮、雪里蕻、苋菜、荠菜、冬菇、紫菜、花生、核桃仁，其中紫菜含镁最高。