怀孕期间由于孕激素的作用，关节韧带松弛，增大的子宫向前突出使身体的重心后移，腰椎向前突使背部的肌肉处于持续紧张的状态，因此怀孕后常常感觉到轻微的腰背酸痛，尤其是不恰当的体位时腰背酸痛更加明显，适当的按摩可以缓解酸痛，平时要注意保持良好的姿势，加强体育锻炼，增强脊柱的柔韧性，怀孕后不宜穿高跟鞋，要避免提重物，可选择比较硬的床垫，通过这些措施可有效缓解腰背的酸痛。