日光
包括紫外线、可见光和红外线等，其中对人体健康影响较大的是紫外线。
紫外线在自然界中是由太阳辐射产生的。根据其生物活性划分为三个范围，即紫外线一C、紫外线一B、紫外线一A。紫外线一C的波长为180～290米，可被细胞核中的去氧核糖核酸（DNA）吸收，故对细菌和病毒有杀灭作用。紫外线一B主要由表皮吸收，可损害皮肤，使皮肤晒黑、老化或引起皮肤癌。紫外线一A可进入真皮，作用于真皮血管及其他组织，对皮肤晒黑、老化及致癌作用均很弱。由此可见，对皮肤影响最大的是紫外线一B。
自然光中紫外线一B的含量是不恒定的。它受多种因素的影响：海拔2000米处的紫外线强度比海平面高约1／3；冬季大气层中的臭氧层厚，夏季臭氧层薄，所以夏季日光中的紫外线强度比冬天大得多，所以有的人在每年5月份以后面部出现色素斑，10月份以后逐渐消退。有黄褐斑的人在5～10月期间色素也加重，说明与紫外线照射有关。
紫外线对人体健康也有有利的一面。除了前面提到的紫外线C有消毒灭菌作用外，人体皮肤中的7一脱红胆固醇在紫外线的照射下可以转变成维生素D，直接参与骨代谢，所以紫外线在防治佝楼病和骨软骨化方面有重要作用。此外，紫外线还有促进局部血液循环、脱敏、止痛、促进伤口愈合等作用。故适量的日晒有益于健康。
