人体分易胖不易 胖、易减不易减部位，因此部位不同，瘦身的方法也就不同。不懂这些而采用盲目减肥和计算热量来瘦身，很可能会搞得该瘦的不瘦，不该瘦的反而瘦下去，使身材变得不匀称。
1、大腿：是最容易产生脂肪和松弛的部位，尤其是从臀部至大腿内侧，特别容易产生凹凸不平的橘皮脂肪，但也是多做运动即可瘦身的部位。
2、腰部：虽然属于脂肪较多的部位，但也是比较容易瘦身的部位。可以按摩让脂肪燃烧达到满意效果。
3、背部：由于平时活动的机会少，这个部位的肌肉很容易衰退产生松弛现象。因此平时一定要保持正确的坐姿及进行适量的运动。
4、下巴及颈部：此部位脂肪含量较少，可一旦增加就不易去除。适量按摩可改善双下巴。
5、腋下及上臂：脂肪随年龄而递增，且很难去除。收缩肌肉是最好的瘦身。
6、腹部：最容易产生脂肪也最容易瘦身的部位。强化肌肉是减少脂肪囤积的最好方法。
7、臀部：容易产生脂肪和松弛的部位。随着年龄的增长还会出现下垂的现象。是多做运动即可容易瘦身的部位。
8、脚踝：很容易浮肿，是最不容易瘦身的部位。可以按摩使血液循环通畅，避免浮肿现象。
9、小腿：这个部位的脂肪多产生在肌肉之内，因此小腿也是最不容易瘦身的部位。
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