有人笑称：女人年轻时是只可口可乐瓶子，而到了中年就变成了一听可乐罐子。瓶子和罐子的区别显而易见。而造成这中间地带的变化却有诸多原因。
第一、怀孕生孩子，这是造成女性体态变化的主要因素。目前没有特别的医疗措施来改善，只有靠女性们在孕期和产后尽早地锻炼，是缩小产前产后体形变化的最佳途径。
第二、个人饮食结构造成。高脂肪、高热量的食物占据了我们大部分餐桌，而含碳水化合物多的天然食品却退居在陪衬地位。食品的烹调方式的繁琐程序往往破坏了原有食物中含有的维生素、高蛋白和矿物质等营养，虽然爽口而不利身。另外，“一日三餐”已成为历史，“下午茶”、“宵夜”已走进许多人的生活。午夜12点以后，人体新陈代谢逐渐转向低潮，在这段时间中吃得过饱会使脂肪蓄积，造成肥胖。此外，好吃零食是多数女人的习惯，无疑又会给腰腹增加脂肪。
第三、个人行为因素。矜持、文静是女性独有的特征，这造成许多女性“静多动少”。而减肥无外乎是养活脂肪摄取量和多做有氧运动。所以女性应每天留半个小时到1个小时给自己做做有氧运动。例如跑步、游泳和在健身器械上的运动，这不仅可消耗一部分卡路里，带走体内多余脂肪，还可缓解工作、家务中带来的不快和压力，保持永久魅力。
|
