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PartⅡ按摩减除水肿

运动后，血液循环亦同时加速运行，此时，再配合简单的按摩，更有助体内的水分迅速消耗，减少身体水分滞留、水肿的情况发生。

按摩前，可先于腹部涂点乳霜或按摩膏，有助其吸收，效果更事半功倍！

腹部按摩三步曲
Step 1 先用手掌轻压于腹部，再顺时针方向在腹部打圈，有助加强肠胃蠕动。

Step 2 以右手轻柔捏压侧腹部，同时亦以画小圈方式来揉压，有助腰腹的血液流通畅顺。

Step 3 下腹亦以打小圈方式作按摩，但动作要较轻，才不会感到不舒适。