虽然整天到晚嚷着要减
肥，试过很多古灵精怪的减肥方法，总是不能减去身上半分赘肉。
如果你有以上的烦恼，可能是未真正了解自己的致肥原因吧。不想减肥计划徒劳无功，便要清楚自己属于何种类型的肥胖，以下有一个了解肥胖类型的小测试，不妨做一做，才决定适合你的瘦身策略吧！
肥“种”自己Test
1. 觉得只要自己变到模特儿那么瘦，人生将会就此改变。
是→（2）否→（4）
2. 每次有最新的减肥方法，一定会第一时间找寻有关资料。
是→（3）否→（5）
3. 曾经有2次以上失败的减肥经验。
是→（10）否→（9）
4. 只要发现有新的零食，一定会买来试一试。
是→（6）否→（5）
5. 不开心时，睡一觉就没事了。
是→（8）否→（9）
6. 喜欢文艺活动。
是→（7）否→（8）
7. 学校或办公室离家很近。
是→（13）否→（8）
8. 曾经被别人说过自己很有主见。
是→（14）否→（13）
9. 觉得自己是一个美食主义者。
是→（14）否→（12）
10. 经常贫血，属于虚冷体质。
是→（12）否→（11）
11. 每当觉得烦恼，就会想吃东西。
是→（18）否→（12）
12. 喜欢喝汤 。
是→（17）否→（18）
13. 你日常的行为动作总是慢条斯理。
是→（15）否→（16）
14. 未曾被人说过自己太胖。
是→（16）否→（17）
15. 即使已经吃过饭，还是想吃一点甜品。
是→（A）否→（B）
16. 经常佩戴很有少女味道的服饰。
是→（C）否→（A）
17. 通常会购买较宽松的衣服。
是→（D）否→（C）
18. 我就是人家经常说的“配角”。
是→（E）否→（D）
A型：零食过多型
瘦身分析：在你心目中，绝对觉得零食比正常的三餐更为重要，甚至愿意为了吃到想吃的零食而牺牲三餐的份量。但你往往忘记了，零食通常是油炸的食物，如薯片、虾条、炸鸡翼，或“超甜”的巧克力、蛋糕、糖果等。所以，即使你在三餐的分量也不是太多，但却会因零食而越来越肥。
减肥攻略：这类人要减肥，首先就要拒绝零食的诱惑，从吃正常的三餐开始。早、午、晚餐维持定时与定量。当“零食瘾”起时，尝试吃一些低卡零食，例如：玉米片代替薯片、吃Sugarfree的糖果等。
B型：运动不足型
瘦身分析：你正是那种一停止运动，即使没有在饮食方面有任何改变，都会逐渐肥胖的人。最近你可能是由于工作或学业忙碌的关系，明显比早前缺少运动，令肌肉逐渐松弛，血液循环不佳，引致脂肪积聚。
减肥攻略：要解决运动不足型的肥胖问题，只要增加卡路里的消耗量就可以了。要使脂肪燃烧，必须进行有氧运动，如游泳、跑步、有氧舞蹈、走路等。要忙里偷闲做运动，可以每天乘巴士上班或上学时，早一个站下车，因为急步走60分钟，可以消耗达200卡路里。
C型：虚胖型
瘦身分析：外表看来，你给人的印象并不算肥胖，但不知何解，手臂会有突出的赘肉，小肚腩又会走出来，整体肌肉松弛，这正是虚胖型的特征。平常你吃得并不多，但因为不常运动，体力却不太好，现时很多年轻女性都属这种类型。
减肥攻略：身体脂肪过多是你的问题所在，因此想让自己结实，便要将多于的脂肪转变为肌肉。要减肥就要在饮食和运动两方面双管齐下，除了增加运动量外，亦要注意自己吃了些什么，减少吃碳水化合物及糖类的分量，如包、粉等。可多吃蛋白质的食物，例如可取豆腐或鱼，并采用少油少盐的烹调方法，如蒸。
D型：下半身肥胖型
瘦身分析：“好生养”也许是你给人的第一印象，只因你属于那种下身特别突出的身形。即使你如何努力减肥，减来减去总是上半身见到成效，下半身仍然是一样地巨大。购买衣服对你来说是相当困难的，因此总会选择一些宽宽松松的衣服，来掩饰下半身。
减肥攻略：因遗传和体质的问题，令你下半身肥胖。想要改变现状，可从运动方面着手，消耗卡路里之于，还令肌肉结实。此外，便秘是新陈代谢的大敌，必须要多摄取纤维来预防，可选吃西梅、西柚等高纤蔬果。
E型：压力肥胖型
瘦身分析：你并非一个美食主义者，但不知何解，总会经常不知不觉地吃东西，尤其当遇上不如意的事或有压力来临时，即使并不肚饿，仍会想吃点东西，藉着吃不停口来抒发情绪。但愈来愈肥时，情绪可能会变得更差，形成恶性循环。
减肥攻略：要记录一天吃了甚么以正视自己的不良饮食习惯。渐渐减少吃零食的习惯，三餐吃得正常均衡，并要学习压力和情绪处理，和好友倾谈是不错的方法吧！
