他们整日整日地沉迷于看电视、上网、打电游，有时连课外作业都无暇他顾。今天的加拿大青少年，在诱惑与压力的双重包围之中，已经同运动越来越疏远了。
加拿大卫生部的一份文件表明，缺少锻炼发病是导致加拿大每年2万多名未成年人死亡的主要原因，它直接耗费加拿大每年的医疗费高达21亿加元。
活动较少的另一个后果是青少年肥胖。加拿大卫生部曾对7岁至13岁儿童进行过一项调查，从1981年到1996年的16年间，加拿大体重超重儿童的比例增加了一倍，肥胖儿童的比例增加了2倍。肥胖并不是只是体重问题，这些儿童将来会更易患心脏病、骨质疏松、糖尿病等疾病，它就像一颗“炸弹”，威胁着青少年未来的健康。
青少年运动过少已引起了加拿大政府的高度重视。加拿大卫生部长上周五在一次讲话中指出：“对于青少年健康来说，体育锻炼和营养一样重要。要培养他们每天运动的习惯，就像刷牙一样。”加拿大卫生部提出，要让孩子们每天从看电视或玩电子游戏的时间中至少挤出90分钟，用于体力活动。
不过，要孩子们一下子改变生活习惯，每天从电视或计算机前抽出90分钟的时间去锻炼，恐怕他们在心理和生理上都难以适应。为了更好地指导青少年进行锻炼，加拿大卫生部于上周首次推出了《加拿大青少年体力活动指南》，指导过度沉溺于电视或电脑、运动量不足的青少年循序渐进，逐步养成运动的好习惯。
按照《活动指南》，在第一个月里，可以让孩子每天增加20分钟的适度活动，如散步、骑自行车、游泳等，另外每天增加10分钟的剧烈活动，如跑步、足球、篮球等。以后每个月，适度活动的时间每天增加10分钟，剧烈活动的时间每天增加5分钟。这样5个月后，适度活动的时间每天就在原来基础上增加了60分钟，剧烈活动的时间每天就会增加30分钟，不知不觉中，养成了每天增加90分钟运动时间的好习惯。
当然，要让孩子们完全自觉地养成多进行体力活动的好习惯，太为难他们了。加拿大卫生部认为，父母的帮助十分重要。它向父母们推荐了一些培养青少年锻炼习惯的好方法，包括尽早让孩子对一项体育运动感兴趣，如游泳、篮球、足球等；和他们一起锻炼，比如同他们一起散步、骑自行车；让孩子们干些家务，洗衣服、倒垃圾、溜狗样样都行；树立好榜样，如父母们自己多走楼梯少乘电梯，多步行少坐车；关注他们的兴趣而不是结果，即使孩子们在体育比赛中输得很惨，也要夸奖他们很努力，树立他们的信心，这样他们对运动就会更感兴趣。此外，还要对孩子们看电视、上网、玩电子游戏的时间进行限制。
据加拿大卫生部的一份报告说，加拿大现在57％的青少年由于平时体力活动不多，身体健康今后可能受到损害。当然，体力活动惠及的不仅是身体，它对青少年精神和心理上的健康成长也大有裨益。
孩子们是世界的未来，只有他们动起来，未来世界才更精彩。
