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体疗歌

  健康长寿三做到,
  药疗食疗和体疗。
  食疗要比药疗强,
  体疗要比食疗好。
  深吸气,慢呼出,
  吐故纳新醒头脑。
  四肢动,徒手操,
  关节灵敏好手脚。
  快步走,慢步跑,
  慢加耐力肺量高。
  清晨做做口腔操,
  润喉洁口牙齿牢。
  跳跳老年迪斯科,
  精神焕发又年少。
  太极拳,气功操,
  疏通经络百病消。
  勤游泳,冷水澡,
  红润皮肤精神好。
  打乒乓,玩小球,
  活动手眼锻炼脑。
  爬楼梯,慢登高,
  舒筋健脾心肺好。
  前后仰,原地跳,
  活血化瘀固肾腰。

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