发汗治病是我国传统的八大治疗方法之一。现代医学研究证明，健康人适当发点汗，对改善血液循环，提高神经活动能力、促进整个机体功能很有益处。发汗的具体方法有：1. 运动发汗。健康人以运动发汗最为有益。选择合适身体耐力的项目，运动使身体发汗，以面颊部有汗流出，前胸和背部湿润为度，然后用温水擦身。最好在睡前一小时进行。2. 洗澡发汗。水温较高，使全身的出汗点都得到调整，出汗后用毛巾磨擦皮肤数分钟，出浴时穿好衣服以防着凉。这方法适宜身体健康者。3. 饮食发汗。适用于风寒感冒的老年人、身体虚弱及患病卧床者，穿好衣服，吃热汤或热粥，使身体发汗。肠胃功能好运行时还可与辣菜同食；肠胃功能不好者，可吃生姜红糖汤发汗驱寒。
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