高质量的睡眠，人体内会出现一毓生理、生化的变化，是一条天然的治病途径。
1. 改变脑和肝的血流量。睡眠时脑和肝脏的血流量是站立时的7倍，这是营养脑和肝细胞的有效保障。因此，脑动脉硬化、中风后遗症、精神病、血管性头痛、急慢性肝胆病者，均应保证充分的睡眠和卧床休养。
2. 协调大脑皮层及肌纤维的功能。人经过一天紧张工作，体内代谢物骤增，就要靠睡眠来排泄代谢物。
3. 促使生长激素释放，有利活性酶的满打满算，增强新陈代谢功能。
4. 提高免疫力，增强白细胞的吞噬作用。体表的红肿在睡眠后会消散，就是这个道理。
