医学专家提醒老年人，晨练太早并不好，特别是冬季晨练太早更有害。原因有如下几个方面：
1.老年人体温调节功能较差，起得太早，难以适应温差的变化，容易引起感冒或诱发哮喘。患有慢性支气管炎等疾病的老年人，严重的可发展为老年性肺炎甚至呼吸衰竭而威胁生命。
2.寒冷是促使各种心血管疾病加重的主要诱因。如风湿性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌病等都可因疾病的加重而诱发心肌衰竭。
3.寒冷对患高血压病的老年人更不利。因为当寒冷刺激时，可使小动脉血管收缩、血管阻力增大、血压升高，使有脑动脉硬化的老年人因血管突然破裂出血而发生脑溢血。
4.对原有冠状动脉粥样硬化的老年人来说，由于寒冷刺激，会促使血管收缩，冠状动脉痉挛，容易诱发心绞痛和心肌梗塞。
5.早晨的环境不利人体健康。锻炼场地的花草树木在夜间吸收氧气，放出二氧化碳，老年人在这种环境进行早晨锻炼，可导致头昏脑胀，甚至晕倒。
因此，医学专家认为，老年人早晨锻炼不要起得太早，以太阳初升后为宜。
