既然老年斑与老年人的生理特征有关，要减少或延迟老年斑的发生，就要想办法从延缓细胞衰老，提高新陈代谢机能入手。医学家们提出了以下办法：
1.调整好动物脂肪和植物脂肪的摄入比例。医学研究认为，动物脂肪和植物脂肪摄入的正常比例是1：2，植物脂肪虽含不饱和脂肪酸较多，但单吃素食还不能阴止褐色素的含量增加，所以要改变拒荤偏素的饮食习惯。
2.保持良好的情绪和“二便”通畅。
3.多吃新鲜的蔬菜和水果。
4.适量服用些维生素C和维生素E，以减缓细胞衰老，提高新陈代谢机能，增加细胞对色素的排除功能。
5.必要时可以医生指导下选用5%氟脲嘧啶软膏、液氮冷冻或激光进行治疗。
