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老年人常吃零食的好处

　　老年人应在吃的内容和品种上多样化。锰、钴缺乏可致机体衰老；缺铬会出现糖尿和血管变性；缺钙可形成骨质疏松症；缺硒、锌、镁、钼易患癌症，等等。因此老年人如果在一日三餐中摄取的微量元素不足，必须靠在吃零食中补允。不仅吃水果有益，还应多吃些像花生、核桃、葵花子、栗子、麻栎等含有较多微量元素的食物。除米、面、鸡、鱼、肉、蛋处，尽可能吃得杂一些。
　　吃零食既有利又有弊，因此要掌握合理、科学的吃零食方法，方能对身心健康有利。
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