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　　人进入老年，体质的总特点是虚。有一种血虚，症状是：面色苍白无华或萎黄，头晕眼花，心悸失眠，关节不利，四肢麻木，皮肤干燥、作痒，精神倦怠，舌质淡，脉细无力。其养生方法是补血养血、益气生血。因此，饮食调养可常食桑椹、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、鱼等食物，这些食物均有补血养血作用。药物治疗可常服当归补血汤（当归、黄芪），四物汤（当归、川芎、熟地、白芍）。若气血两虚可选服八珍汤（八珍毋丸）、十全大补汤（十全大补丸）或人参养荣汤（人参养荣丸）。