1.读义理书。读有益的书籍，可以启智明理，从而开阔视野，洗涤胸襟，树立乐观主义精神。2.学法帖字。可以提高艺术素养，调养气血。3.澄心静坐，排除杂念。每天一二次，每次30分钟左右，可使气血畅通，精神健旺。4.益友清淡，互通信息，舒展情怀。5.小酌微醺。少饮能长精神，振豪气，祛风除湿，消除疲劳。6.浇花种竹，可以陶冶性情，寄托抱缾，增加生活情趣。7.听琴高歌，“可动荡血脉，流通精神”。8.焚香煮茶，培养适逸舒达的兴趣。9.登城观山。“得山水晴其人多寿”，是前人的一条“摄生”经验。10.寓意弈棋。能锻炼意志，延缓大脑衰老，提高脑功能。
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