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常运动，勤思考，既强身，又健脑。
可书画，种花草，多动手，精神好。
乐棋艺，养鱼乌，广交友，减烦恼。
讲卫生，常洗澡，室通风，勤打扫。
不偏食，不过饱，蔬菜多，盐糖少。
高蛋白，辛辣少，血压平，肠胃保。
不讳病，诊治早，预防多，病痛少。
保健操，不可少，坚持久，能防老。
三字经，力不小，广宣传，众知晓。