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中老年人的夏季调养

  人在炎热的夏季往往消化功能较弱,中老年人在饮食方面 根据季节特点宜选择清淡爽口,少油腻,易消化的食物。中医认为,夏季饮食宜辛温(鱼、虾、牛肉、猪肉、鸡蛋等),少苦寒,节冷饮。适当选用具有酸味的、辛香食物以增强食欲。夏天出汗多,常感口渴,西瓜、绿豆汤、赤小豆汤等有良好的清暑解渴作用,可帮助机体散发热量,补充水分、盐类和维生素,但不宜过食冷饮、冰水、凉菜、生冷瓜果,以免胃肠受寒,妨碍消化,影响健康。
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