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　　中年人多数是事业和家庭的顶梁柱，起着承上启下的作用。所以，中年人要特别注意预防疾病，保持身体健康。为此，一要防过度劳累。中年人肩挑工作和家务两副重担，上有老，下有小，事情多，所以要特别注意安排好工作和生活起居，劳逸适度，否则机体得不到应有休息，容易引起疾病。二要防懒惰。中年人机体开始衰老，怕动、易疲劳。要努力参加适当的体育活动，以延缓衰老。三要防怒。中年人在工作和家庭中遇到的矛盾较多，往往因此而发怒。人一动“肝火”，就使各器官的正常生理功能受到干扰而影响健康。四要防饮食过量。多食高热量食品，会增加体重，易诱发多种疾病。五要防纵欲。房事过度会伤肾，影响延年益寿。