牛奶虽然营养丰富,但孩子过量饮用牛奶,会影响睡眠。据国外有关专家对140名一日三餐均饮用牛奶的5岁孩子进行的观察研究,发现这些孩子在白天与其他孩子一样,一切活动、行为及大脑思维均无异常。但是,到了晚上睡眠时,这些孩子中86%的人出现程度不同的睡眠异常,包括啼哭、烦躁不安等,从而影响了孩子的睡眠质量。但当让孩子们停止饮用牛奶之后,几天之内他们的睡眠异常现象便消失了,个个都睡得很香甜。目前,对孩子过量饮用牛奶导致睡眠异常的原因,还没有弄清楚,有待进一步研究。但是,为了让孩子们睡得好,专家们建议,儿童每天饮用的牛奶总量,以不超过1.2磅为宜。

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