在整个哺乳期中，特别在婴儿3－7个月时，乳母每日乳汗分泌量可达800－1200毫升，所以需要供给乳母更多的营养，以保证母体健康和乳汁的质量。饮食中要有充分的蛋白质、钙、铁与维生素等，进食量要比孕期多1/4。要多吃鸡、鸭、鱼、肉等汤类食物，如猪脚黄豆汤、骨头菜汤、虾米青菜蛋汤、鲫鱼汤、豆腐汤或煮红豆粥。每日饮用牛奶或豆浆也颇有益处。还应多吃新鲜的蔬菜和水果，以保证维生素C的供应。
