医学家们研究发现，孕妇在分娩时子宫肌肉的收缩力与其血清中锌的含量密切相关。如果孕妇在分娩时血清中锌含量过低，就会大大降低子宫肌肉的收缩力。由于宫缩迟缓无力，会增加产妇的痛苦及出血量，同时极易导致分娩时的并发症和危险性。如果产妇血清中锌含量正常，则可使产程缩短，出血量降低，并发症减少，有利于胎儿顺利娩出和产妇的健康。因此，医学家们认为，孕妇在整个孕期内及哺乳期，都应适当补锌。补锌的最好方法是多吃含锌丰富的食物，如肉类、动物内脏、鲜蛋、牛奶及鱼虾类。蔬菜中含锌量高的有菠菜、油菜、萝卜、韭菜、黄花菜、大白菜等。海带、银耳、豆制品、花生米等含锌量也很高。
