孕妇要责担母子两人的营养需要，应摄取较多的蛋白质和矿物质、维生素。如维生素A能增强孕妇对传染病的抵抗力，维生素D对胎儿骨骼生长和维持母体骨骼代谢都是必需的，维生素E则可促进胚胎发育和避免流产。饮食上要多吃粗粮，少吃精米面；多吃蔬菜，特别是芹菜、白菜、菠菜、苋菜等长纤维蔬菜。柑桔、西红杮、杏、李、葡萄等水果也很适宜。橄榄含钙丰富，为一般孕妇喜吃。豆制品、花生酱、芝麻酱、瘦肉、牛奶、肝、腰子都是佳品。鸡蛋每天1－2个。要禁忌烟、酒，慎用或忌用对胎儿发育及母体有害的药物。