合理饮食有益健康。下列十大营养食品，对人们保健强身十分有益。
1.胡萝卜，营养十分丰富，素有“小人参”的美称。2.鸡肉，是人们最佳的蛋白质来源之一。3.比目鱼，富含能使血液胆固醇降低并能增强人体体质的不饱和脂肪酸。4.牛奶，含有人体所必需同时又可互补的钙和磷。5.蘑菇，富含钾和磷微量元素并含有保健功能的维生素B。6.柑桔，富含维生素C和大量的钙、磷及维生素A。7.香蕉，富含对人体非常重要的钾元素。8.小麦麸皮，富含维生素B1。9.麦类面食，是人们极好的碳水化合物来源。10.马铃薯，除碳水化合成物，还含有镁、铁、磷和钾。
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