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　　科学家认为，适当节食，限制热量摄入，是一种有效的保健措施。进食饱，热量摄入过多对身体可产生危害：1.经常进食过饱，营养素过剩会诱发各种中毒病症。2.大量热量摄入，会促使脑动脉硬化。3.经常大鱼大肉饱食，会造成蛋白质、脂肪在体内积留，对胃肠产生不利影响。4.营养素剩，会使人容易疲劳、感冒、皮肤脆弱、伤口不易愈合，严重时会直接影响脑和神经功能。5.经常饱食，会使大脑、心脏等重要器官相当缺血缺氧，而诱冠心病及大脑功能障碍。请君注意日常膳食搭配，学会科学吃饭，适当限制热量摄入。