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每日合理膳食的内容
www.wojiehun.com 2005-08-12 23:13:22.0 我结婚网 【推荐给好友】【到论坛发表看法】


　　良好的营养，首先要选择各类天然食品，使其供给人体必需的各种营养素，以满足人体新陈代谢的要求。每日合理的膳食应包括：粮谷类、薯类、干豆类，提供碳水化合物、蛋白质、B族维生素；动物性食品（鱼、肉、蛋、禽及其制品），提供蛋白质、脂肪、矿物质，维生素A和B族维生素；大豆类食品及其制品，提供蛋白质、脂肪、膳食纤维矿物质、B族维生素；蔬菜水果，提供矿物质、维生素C、胡萝卜素；能量食物（植物油脂、各种食用粮），提供热能。
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