古人常用的眼锻炼方法有以下几种：1.静坐按摩。每日睡醒起身时，端坐，两眼轻闭，调和气息，使眼部放松。双手食指微弯曲，大拇指抵住两侧太阳穴，其余三指呈握拳状，用微弯曲的食指上侧缘从内眼角沿上眼眶向外眼角按摩21次，闭眼片赢得，忽然大睁，重复做3遍。2.摩目两眦。端坐或站立均可，眼轻闭，两中指端互相摩擦发热后，先在内眼角处旋转按摩7次，然后沿眼眶转3圈，再于外眼角处按摩7次，沿眼眶转3圈 ，各重复做7遍。3.左右虎视，尽量向左方或旋转向左方看，重复做14次。4.运晴。站立，两脚分开略宽于肩，双手叉腰，头稍仰，瞪大双眼，尽量使眼球向外突出，头部保持不动，使眼球先左后右各转7次，再自上而下转动7次，重复做3遍。
