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　　日本宫本忠友雄教授总结出四级用脑活动原则。具体内容是：1.最高度用脑的活动－－探险旅行、狩猎、星期日做木匠活、绘画、武术、吟诗造句、创作、下围棋及象棋、演奏乐器、猜谜语以及进行历史等学术研究。2.高度用脑的活动－－打麻将、园艺、饲养动物、茶道、插花、照相、打高尔夫球、收集书画、读艰难的书。3.中等用脑的活动－－看电视比赛、看电影、看戏、集体旅游、读杂志、发牢騒。4.低等用脑的活动－－看电视，漫不经心地听音乐、扫院子、心不在焉地钓鱼。