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饭前运动更有利减肥

  医学研究表明,饭前进行适量的体育运动,更容易消耗脂肪,消耗热量,对减轻体重很有效。运动量保持在相当于每分钟80米的水平,更有利于消耗脂肪;如果运动量再增加,体内糖的消耗率提高,脂肪的消耗率降低。
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