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行姿健身法

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　　人们每天都要走路，但大多数人都不大讲究走路姿势。如能养成一种良好的行姿，对健康长寿甚有好处。
　　正确的行路姿势是：头抬起，肚子别向前挺，臂部缩拢，两脚平行，脚尖向前，两臂自然前后摆动，步幅适中、均匀、有力，腹肌有节律地收缩，膈肌上下运动加强，这样会使肺活量增加，肺功能加强，同时，还可促进血液循环，调整神经系统的功能。如此走路，会使人感觉轻快、舒适，不易疲劳。长期用这种姿势行走，可健体轻身，延年益寿。

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