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　　素有“第二心脏”之称的脚掌有通往全身的穴位，脚心的涌泉穴是足不阴肾经的起点，具有保健价值。按摩心能活跃肾经内气，强壮身体，对神经衰弱、肾虚、腰酸腿软、精神性阳痿、失眠、慢性支气管炎、周期性偏头痛、痛经及肾功能紊乱等，都有一定的治疗作用。
　　正确的按摩手法是：每晚用热水洗脚后坐定，将一条腿放在另一条腿膝盖上，腿心歪向内侧，按摩左（右）脚用右（左）手，转圈按摩，直到局到发红发热为止。动作要缓和、连贯。开始时速度要慢，时间要短，等适应后再逐渐加速速度。