近年来，人们发现慢跑与肺部按摩可谓异曲同工。美国、日本、瑞士等国的运动医学专家在这方面进行了研究，证实：慢跑能够使脚底受力均匀，地面对脚底的反复刺激和摩擦，也是一种自我按摩。脚底有许多经络循行的起止点，每一点都和躯体其他部位相对应，刺激这些点，能调节与其相应的躯体器官的血液循环。刺激脚底各趾尖及第一中趾体部的反应点，对中枢神经系统有调节作用，能改善和治疗头晕、头胀、头痛、三叉神经痛及偏头痛；刺激第2至第5趾骨前端和趾骨体部的反应点，能治疗颈项、肩背部软组织损伤、关节粘连、僵硬和落枕，以及调节消化、呼吸、肝脏等系统。每天清晨慢跑15分钟，对祛病延年、康复保健是大有好处的。
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