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　　人到中老年，如能注意养生保健，对抗衰延年，大有裨益。我国民间流传的推胸就是一种简便易行的健身方法。
　　中医认为，推胸能宽胸、顺气、活血，起到自我按摩的作用。现代医学研究证明，经常推摩胸部能起到调节胸腺的应激系统，使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，使体液系统产生各种激素，作用于各种器官组织，从而提高人体免疫功能，有益于抗衰延年。
　　胸部推摩的方法是：用右手掌按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推至左下用，然后再用左手从左乳上方斜推至右下腹，这样左右手轮换交叉进行，一上一下为一次，连续推摩数十次，每次推摩　胸部后如果能做一次深呼吸，有助于吐故纳新，健身效果更佳。