我国传统的长寿秘方叫“养生二十宜”，其中之一是“耳宜常弹”，也就是按摩耳朵。
中医认为耳是肾之外窍，不仅是人的听觉器官，而且和脏腑的健康有密切的关系。现代医学研究证实，耳朵的各部位与人体内脏器官存在着生理的内在联系。所以，经常按摩耳朵，能增强听觉，清脑醒神。
按摩耳朵的方法很简单，用两手掌按压耳孔，然后突然放开，连续做一二分钟：再用两手拇指、食指自上而下按摩耳廓，持续一分钟；然后用同样方法按摩耳垂约一分钟，至耳部发热为止。再用两手掌心紧按耳孔，五指置脑后，用两手中间三指轻轻叩击脑后，名曰“鸣大鼓”。
