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　　养生学家视精、气、神为人身三宝，是健康之本。三者之中，精能化气生神，故精是气、神产生的基础。这里介绍一种健肾固精的简单功法：
　　全身筋骨皮毛皆放松后再用鼻吸鼻呼，吸气后待腹部有饱满感时再缓缓呼气，使腹内中和之气外发，以促进肾功能的加强。第二次吸气后略停，继而以意引颈吞气顺之，如咽硬笺，意念引气过中丹田送入会阴。这时会阴部有鼓突如卵的感觉，接着用意念沿督脉（此时闭息）升上百会，然后随呼　气意降海底。如此反复3－5遍。