热线电话 021-63518982 51197302
云南北路59号六合大厦1001(近第一百货) 021-63518982 51197302 (周一至周六10:30-18:00 周日休息)

饮水充足,健康强壮

  饮水充足可使从健康强壮,那么,每天要喝多少水才算“充足”或“够数”呢?
  国际运动医学研究所曾公布每日应该实施的“合适饮水量”的计算公式:一般运动的人每天每公斤体重耗水约25-30克左右,这就是说,60公斤体重者每天需饮水1500克-1800克,约合8-10杯左右;运动员每天每公斤体重耗水约40克,同等体重即需每天饮水11-13杯。专家学者们还提议,每天饮水应分散在整个白昼和睡前,这样宜于机体充分合理加以利用。
标签:
■本信息仅供您参考 !
社区导航
我结婚网 版权所有 2007 沪ICP备05036745号
热线电话: 021-63518982 021-51197302
E-mail:
地址: 上海市黄浦区云南北路59号六合大厦1001(近人民广场第一百货)
(实体店营业时间:周日至周五10:30-18:00 周六13:00-18:00)