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　　失眠大多是植物神经功能紊乱，使交感神经和副交感神经之间失去平衡所致。呼吸疗法可纠正这种不平衡，使睡眠状况大大改善。
　　据实践者介绍，呼吸疗法催眠的方法是：晚上睡觉时，情绪安定，排除一切杂念，平卧在床上，双目轻闭，全身放松，两手平放在身体两侧，然后平静缓慢地进行腹式吸呼，即吸气时让腹部自然鼓起，呼气时让腹部慢慢松下去，吸气时间较短，呼气时间较长。进行呼吸运动时要有一种意念，即吸气时好像有一股气从脚跟往上升，一直到头枕部，呼气时好像有一股气从头部徐徐向下推移，最后从足趾排出，这样循环往复地一呼一吸，便可不知不觉地入睡。