清晨盐业后，静立数分钟，先适当地做几下深呼吸，两脚分开，用右手掌心按住右颞（即太阳穴部位），使劲推额头向左，右颞则顶住右掌，形成一阵阵的拉锯战。然后左掌与左颞也用同样方法做；而后是两手的十个指头交叉，掌心按住前额同样做；最后又按住后脑勺同样做。这样前后左右各做几十次或百多次，做到身体有微热感为止。晚上开始睡觉时，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，十个指头同时弹击抬起的后脑壳，使之听到咚咚的响声。弹击的次数也是几十次至百次，自觉微累为止。停止弹击后，头眠枕上，两手自然安放于身体之两侧，整个人静静地躺着。坚持这样做，可渐见成效。
