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老年人不宜多睡眠

  生理学专家研究认为,老年人6小时睡眠最佳。老年人睡眠时间越长,体能下降越多,身心老化现象就越严重。老年人每昼夜睡眠若超过9小时,体能就会开始逐渐丧失。因此,专家们提出忠告:老年人不宜多睡。如出现疲劳,应尽量避免消极的睡眠休息方式,宜采取散步、游玩、娱乐等积极方式进行休息。这不仅会使身体很快得到恢复,而且会使身体得到运动锻炼,延缓身心老化。
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