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　　人的一生，约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。但睡眠应当有规律，有些人明明睡醒了，还躺在床上；有的人甚至整天与床为伴，那就于健康无益了。
　　当人的睡眠充足后，机体的生理调节和体内的生理变化就恢复到白天的水平，如果继续躺在床上，就会影响以至抑制机体正常代谢功能的发挥，造成代谢功能紊乱，懒床还会造成机体睡眠“生物钟”的紊乱，到了晚上反而睡不着，久而久之，会产生厌床情绪，以至导致失眠症。
　　赖床、睡懒觉，还容易滋长懒散情绪。懒懒散散，就很难振奋精神，搞好学习和工作。