人们睡觉时体内总要呼出大量的二氧化碳，如关窗睡觉，室内空气不流通，必然使室内氧气稀少。人体长期在缺氧的环境中睡觉，睡眠不可能很深沉。
再说关窗睡觉易传播疾病。冬春季正是呼吸道传染病流行时期，家里要是有人感染上传染病或带有病毒和病菌，因为室内长时间不通风，空气里飘浮着大量病毒以、病菌，交互感染机会就会很多。
夜间开窗睡觉，能够呼吸到新鲜空气，供给人体充足的氧气，刺激机体的消化和代谢功能，促进营养物质的吸收和新陈代谢的进行，又可增强神经系统的功能，增强对疾病的抵抗力。加之夜间气温较低，冷空气刺激面部及呼吸道粘膜，可反射性地提高人的抗寒能力。
